• 吉井佳代子

Power nap お昼寝しましょ


こんにちは

8月に入り、連日酷暑が続きます


最近のサロンのお客様のお悩みは

・暑くて夜中に何度も目が覚める

・睡眠の質が悪い

・眠りが浅い

・寝つきが悪い

・寝てもスッキリしない など


睡眠トラブルのお悩みが多いです


そんな時こそ、思い切って画像のように20分〜30分間位横になって目を閉じることをおすすめします


眠ようとするのではなく軽く目を閉じる


・目を休める(目の粘膜の保護、目から入る情報を入れない)

・脳を休める(思考を司る左脳をリセット・思考の強制停止)

・カラダを休める(カラダを緩める、解放する)


大人だからこそ、Power napする!

夕方から就寝前までのパフォーマンスは確実にアップ⤴️します

忙しい時代だからこそ、ご自身のケアを中長期的に効率よくこなせるカラダのメンテナンスをぜひpower napを通して日常生活に取り入れてみてください!


ご一読ありがとうございました







閲覧数:47回0件のコメント

最新記事

すべて表示